適度なウォーキング は腰痛の原因の一つである椎間板に刺激を与えて細胞を若々しくしてくれます。
また、最近心因性の腰痛が増えていますが、
ウォーキングなど気持ちよく体を動かすこととで、最終的に痛みを感じとる脳にも良い影響が😊🌟
とはいいつつ、一番難しいのは、継続することですよね。
当たり前になるまでが大変。
せっかくなら嫌々やるより、自分なりのワクワクが付属されているとベストだなぁ。
ひとりひとり何に対してワクワクするかは違うから、
押し付けではなく、
それを寄り添って見つけるまでが指導者や治療家には必要だと最近特に感じます。
